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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO RÁPIDO PARA BAJAR DE PESO.
En vista de que las rutinas de CARDIO son las que más triunfan entre las guapísimas y guapísimos y también mis preferidas junto con las de baile hoy os traigo un nueva rutina de Cardio pero intentando que sea diferente a la últimas versiones de esta modalidad que he hecho.
Lo denomino rápido porque la velocidad de la música es más alta de lo habitual y por otro lado por hay una gran cantidad de movimientos que se repiten por un corto periodo de tiempo, es decir, hay muchos cambios de movimientos durante la rutina para garantizarnos trabajar todo el cuerpo de la forma más completa posible desde esta tipología de entrenamiento.
Sí hay saltos durante la rutina, pues al ser de 20 minutos he intentado aprovechar al máximo el tiempo subiendo la intensidad de algunos movimientos, sin embargo, de esos mismos movimientos siempre explico inicialmente la versión sin impacto. Con lo cual, esta rutina es apta para los dos públicos, l@s que quieren saltos y l@s que no.
Si queréis completar el entrenamiento con una rutina de tonificación o abdominales os dejo abajo algunas recomendaciones.
Disfrutar de este cardo rápido e intenso 🏃🏼♀️💥
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICAR TODO EL CUERPO 30 MIN.
https://youtu.be/DYPPQQzOUpQ
RETO 300 SENTADILLAS 12 MIN
https://youtu.be/yMtwRu6S0_k
ADELGAZAR MUSLOS Y CADERA 20 MIN
https://youtu.be/npXxXha2H4w
TONIFICAR TODO EL CUERPO 29 MIN
https://youtu.be/xGmASSuBoIs#
TONIFICAR GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 20 MIN
https://youtu.be/V1lReAosfQs#
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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