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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO SIN SALTOS
Y aquí te traigo de nuevo una rutina de Cardio de las que tanto me gustan y creo que a ti también.
Aunque la modalidad de entrenamiento es la misma, entrenamiento Cardiovascular, intento variar en cada rutina incluyendo diferentes estructuras y movimientos. En este caso partimos de que por primera vez tenemos una rutina de solo Cardio de más de 45 minutos, me lo habías sugerido en alguna ocasión y como siempre vuestro deseos son órdenes. Además en esta estructura, dividida por bloques, vas a hacer 5 ejercicios seguidos y un descanso, todos ellos de una duración de 30 segundos. Aunque la rutina es intensa el tener descansos nos ayuda a aguantar bien los 50 minutos.
Además y una de las cosas que también sé que os gusta y a vuestros vecinos también es que no tiene saltos, así que es perfecta para hacerla en cualquier sitio, en casa, trabajo, hotel, lugar de vacaciones…pues no vamos a molestar a nadie.
Está hecha con mucho cariño, sobretodo esta vez he prestado mucha atención a la selección de la música, recogiendo canciones de las primeras rutinas del Canal, “remember” y además cuadrándola todo lo posible con los bloques.
Espero que recibas ese cariño a través de la rutina y que la disfrutes mucho. 🥰
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ABDOMINALES CON PESAS 14 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=QOzcmugiMvU&feature=youtu.be
TRICEPS CON SILLA 10 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=MpgQULqzhxY&feature=youtu.be
ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN 12 MIN
https://www.youtube.com/watch?v=Pfzd3gOccCA&feature=youtu.be
PILATES SUELO PRINCIPIANTES 38 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=9PpZdCcBk6I&feature=youtu.be
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio
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